Диета 6 лепестков
Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика, где лепестки нарисованного вами цветка станут показателем успешности вашей диеты.
Для начала о том, откуда появилась диета 6 лепестков и почему она носит такое странное название. Происхождение этой методики скандинавское – придумана она в Швеции, а называется диетой шесть лепестков в силу игрового момента – вы создаете рисунок цветка, где лепестки означают дни, которые вы будете проводить на диете. Наклеиваете этой цветок на стену или холодильник, день прошел – лепесток отрывается, на нем можно записать результаты своего похудения. Дней шесть, шесть лепестков, отсюда и название диеты. Стоит отметить, что подобная наглядность очень нравится женщинам, которые хотят похудеть – и весело, и понятно.Диета 6 лепестков как методика похудения
А теперь непосредственно к диете, что из себя представляет диета шесть лепестков как методика похудения. С точки зрения диетологии, диета 6 лепестков представляет собой симбиоз из шести монодиет продолжительностью в один день каждая.Монодиета – значит, используется только один продукт, подобный подход давно показал свою эффективность. Ниже представлен список всех дней в диете. Обратите внимание на чередование разных белковых и углеводных дней – менять их по своему желанию не стоит, потому что именно контраст в продуктах и способствует наибольшему эффекту похудения, потому что уже через сутки организм начинает привыкать к изменениям в питании, а в диете лепестки ему этого не дают. Кроме того, подобный метод позволяет справиться с проблемой сильного голода, которая, в силу достаточного количества пищи, отсутствует в данной диете в принципе.
Итак, если диета 6 лепестков вас заинтересовала, берите лист бумаги, карандаш, рисуйте цветок с шестью лепестками, вырезайте и наклеивайте туда, где он будет постоянно на виду. А мы пока расскажем об особенностях каждого дня в диете шесть лепестков.
Меню диеты 6 лепестков
Первый день, первый лепесток в диете – в вашем меню отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень добавлять разрешено. Напиток – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.
Второй день – овощной. Рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки.
Третий день в диете 6 лепестков - куриный. Купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.
В четвертый день диеты шесть лепестков мы будем есть каши, приготовленные на воде, отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас.
Творог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир.
И, наконец, диета шесть лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до полутора килограммов в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.
Второй день – овощной. Рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки.
Третий день в диете 6 лепестков - куриный. Купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.
В четвертый день диеты шесть лепестков мы будем есть каши, приготовленные на воде, отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас.
Творог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир.
И, наконец, диета шесть лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до полутора килограммов в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.
Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности.
Для Arabio.RU - журнал о моде и стиле
Виктория Краснова © Все права защищены
Виктория Краснова © Все права защищены
Диета 6 лепестков - отзывы и комментарии
Нина по теме диета 6 лепестков.
Диета 6 лепестков изменила мои представления о похудении в лучшую сторону, отличная диета, а самое главное эффективная – спасибо автору статьи. Хотелось бы поделиться с вами одной своей идеей. Я тут совсем недавно узнала о сельдереевом супчике, что он отлично помогает похудеть, даже диета специальная есть. И я подумала, а можно ли включить этот суп в овощной день лепестковой диеты, повысит ли он эффективность диеты в целом. Хотелось бы услышать ответ, так как после перерыва решила вновь на диету сесть. Заранее спасибо.
От редакции.
Мы вам рассказывали, что диета 6 лепестков как раз тем и хороша, что ее составляющие подобраны очень грамотно. Но для творчества всегда есть место - Нина, вы будете правы, если решите добавлять сельдерей в разные кулинарные блюда. Ведь этот продукт уникален – он полон полезными веществами, благоприятно воздействует на все системы в целом, и способствует похудению. Что касается конкретно представленной диеты 6 лепестков, то от одного дня вряд ли эффективность диеты многократно повыситься. Гораздо лучше, если вы будете его часто использовать данное растение в обычном меню вне диеты. Возможно, и диета со временем вам просто не понадобится. Вам, Нина, мы предлагаем посмотреть наш материал «Как похудеть с помощью сельдерея».
От редакции.
Мы вам рассказывали, что диета 6 лепестков как раз тем и хороша, что ее составляющие подобраны очень грамотно. Но для творчества всегда есть место - Нина, вы будете правы, если решите добавлять сельдерей в разные кулинарные блюда. Ведь этот продукт уникален – он полон полезными веществами, благоприятно воздействует на все системы в целом, и способствует похудению. Что касается конкретно представленной диеты 6 лепестков, то от одного дня вряд ли эффективность диеты многократно повыситься. Гораздо лучше, если вы будете его часто использовать данное растение в обычном меню вне диеты. Возможно, и диета со временем вам просто не понадобится. Вам, Нина, мы предлагаем посмотреть наш материал «Как похудеть с помощью сельдерея».
Валентина
Мне диета лепестки очень понравилась прежде всего тем, что нет жестких ограничений по меню. Я, например, не люблю капусту, поэтому понятие овощной день со всевозможными вариантами использования этих продуктов мне как нельзя кстати. Плюс эти лепестки - действительно необычно и очень позитивно, ребенку тоже понравилось, теперь спрашивает меня, когда я снова цветочек на холодильник повешу. )))
Мне диета лепестки очень понравилась прежде всего тем, что нет жестких ограничений по меню. Я, например, не люблю капусту, поэтому понятие овощной день со всевозможными вариантами использования этих продуктов мне как нельзя кстати. Плюс эти лепестки - действительно необычно и очень позитивно, ребенку тоже понравилось, теперь спрашивает меня, когда я снова цветочек на холодильник повешу. )))
Антонина по теме диета 6 лепестков
Диета лепестки – ни что иное, как набор рекомендаций по раздельному питанию, только поданы они в новой упаковке. Я придерживаюсь раздельного питания давно, мне за сорок, но фигура прекрасная. Всем, у кого есть проблемы с лишним весом, я советую попробовать диету 6 лепестков, чтобы вы поняли, насколько эта методика эффективна. Если вы это поймете, то в будущем у вас не будет никакой потребности в диетах, потому что достаточно будет по жизни просто не смешивать белки с углеводами и иметь стройную фигуру и здоровый организм.
Диета лепестки – ни что иное, как набор рекомендаций по раздельному питанию, только поданы они в новой упаковке. Я придерживаюсь раздельного питания давно, мне за сорок, но фигура прекрасная. Всем, у кого есть проблемы с лишним весом, я советую попробовать диету 6 лепестков, чтобы вы поняли, насколько эта методика эффективна. Если вы это поймете, то в будущем у вас не будет никакой потребности в диетах, потому что достаточно будет по жизни просто не смешивать белки с углеводами и иметь стройную фигуру и здоровый организм.
Елена
Первое впечатление от диеты 6 лепестков - очень комфортно. Признаюсь, такого еще не встречала. Даже не ощущала, что я сижу на диете, так все было легко. Пробовала разные системы похудения, порой от голода хотелось на стенку лезть, особенно вечерами, а тут просто праздник какой-то. Сделаю недельный перерыв и снова в бой с лишним весом!
Первое впечатление от диеты 6 лепестков - очень комфортно. Признаюсь, такого еще не встречала. Даже не ощущала, что я сижу на диете, так все было легко. Пробовала разные системы похудения, порой от голода хотелось на стенку лезть, особенно вечерами, а тут просто праздник какой-то. Сделаю недельный перерыв и снова в бой с лишним весом!
Валерия
Спасибо шведскому диетологу за диету 6 лепестков - она понравилась не только мне, но и моему мужу. Он сказал, что теперь, по крайней мере, видит эти самые лепестки и знает, когда это все закончиться ))). Но и моя талия ему стала больше нравится.
Спасибо шведскому диетологу за диету 6 лепестков - она понравилась не только мне, но и моему мужу. Он сказал, что теперь, по крайней мере, видит эти самые лепестки и знает, когда это все закончиться ))). Но и моя талия ему стала больше нравится.
Комментариев нет:
Отправить комментарий