Выпадают волосы - что делать?

У вас выпадают волосы и вы не знаете, что делать, как остановить выпадение волос?

К сожалению, по разным причинам волосы, которыми мы так гордимся, начинают сильно выпадать, и начинается лихорадочный поиск ответа на этот вопрос - что делать, если выпадают волосы. Предлагаем вам взять на вооружение советы специалистов - они знают, как сделать волосы красивыми и здоровыми! Они простые и легко исполнимы, с их помощью вы будете знать, что делать при выпадении волос.

Что делать, если выпадают волосы

Первое, что советуют делать при выпадении волос врачи-трихологи, это кардинально пересмотреть методику мытья волос. Оказывается, некоторые вещи сильно травмируют луковицы волос, из-за чего они начинают сильно выпадать. Так, нельзя мыть волосы слишком горячей водой, так же не следует   увлекаться и слишком частым мытьем головы. И то, и другое ведет к излишнему травмированию волос, поэтому устраивайте своей шевелюре душ с водой температуры тела с периодичностью в несколько дней.

Что делать дальше, если волосы выпадают - это сменить шампунь. Для сухих, нормальных, жирных, ослабленных, окрашенных и так далее - для каждого типа волос свой шампунь. Посмотрите на тот, который вы используте е сейчас, подходит ли он вам?

Еще одно замечание - вы травмируете волосы, если немилосердно растираете их полотенцем. Травмированные волосы начинают выпадать, это естественный процесс. Лучше оберните им голову, дайте полотенцу впитать влагу, а потом снимите. Если требуется укладка феном, делайте ее при помощи теплого воздуха, а не горячего.

Что еще делать, чтобы остановить выпадение волос? Расчесывайте их .. реже.Да-да, трихологи считают, что частое расчесывание ослабляет волосяную луковицу и, как следствие, мы имеем выпадение волос. Лучше всего при расчесывании разделить волосы на пряди, советует arabio.ru, и каждую привести в порядок. Точно также и с расческами - выберите ту, которая действует мягко, не дерет, не рвет волосы.

Окрашивание - сильнейший стресс для волос, поэтому и перед окрашиванием, а тем более после него необходимо принять максимум мер по защите своей прически.

Выпадают волосы - делаем маски

По мнению экспертов, самый правильный ответ на вопрос, что делать, если выпадают волосы, это использовать маски для волос, укрепляющие корни и стимулирующие рост.

Так, если у вас сильно выпадают волосы, делайте маску на основе сока алоэ. Можно сделать сок самостоятельно, если таковое растение есть дома, или он сейчас продается в аптеках. Чтобы остановить выпадение волос, каждые пять дней втирайте его в кожу головы и скоро заметите значительные улучшения.

Многие специалисты советуют делать при выпадении волос так называемую перцовую обработку. Купите пару острых перчиков, положите их в бутылку водки и дайте настояться неделю. Как вариант – просто приобрести готовую перцовку. Перед применением крепкую настойку разводят водой один к пяти и данный состав втирают в кожу перед сном. Можно делать раз в три дня.

Касторовое и репейное масла, как вместе, так и по отдельности, очень хорошо останавливают выпадение волос. Просто нанесите масло на волосы за 40 минут до мытья головы.

Очень хорошие отзывы имеет маска из лука. Делайте ее, чтобы ваши волосы не выпадали. Рецепт прост – пару луковиц натереть на терке, полученную кашицу смешать с йогуртом в пропорции 1 к 1 и нанести на волосы и кожу головы за час перед мытьем. Непосредственно перед тем, как смывать маску, промойте волосы кефиром, он заберет с собой луковый запах. Дайте кефиру полежать на волосах 10 минут и потом вымойте их.

Маски для сухих волос

Маски для сухих волос преобразят вас - вместо сухих ломких и секущихся волос маски подарят вам великолепные красивые локоны.

Маски для сухих волос занимают особое место в системе домашней косметологии, потому что именно маски являются той самой скорой помощью, способной в домашних условиях быстро справиться с проблемой сухости волос. И не только - сухие волосы часто сопровождаются и другими неприятными последствиями, такими как ломкость и сухость кончиков волоса, тусклость и выпадение волос, а зачастую и появление перхоти. Что, собственно, и затрудняет процесс лечения сухих волос. Но даже в сложной ситуации можно найти выход, в данном случае – это маски для сухих волос. Натуральные компоненты домашних масок для сухих волос, способны устранить многие проблемы сухих волос и вернуть им здоровый и блестящий внешний вид.

В нашей статье мы расскажем, какие маски для сухих волос считаются самыми эффективными и какие ингредиенты необходимо включить в состав маски для сухих волос, для решения той или иной проблемы.

Перед тем, как перейти с рецептам масок для сухих волос, мы расскажем о некоторых правилах, соблюдение которых повысят эффективность масок для сухих волос и помогут надолго забыть о проблеме сухости волос.

Маски для сухих волос - правила

Первое - перед использованием маски для сухих волос, вымойте волосы шампунем для вашего типа волос. Второе – чтобы маска для сухих волос сработала эффективно, она должна быть слегка подогрета и иметь температуру тела, то есть примерно 36 градусов, это повысить проникновение полезных веществ глубоко в структуру волоса. Третье – используя маски для сухих волос, обязательно покрывайте волосы полиэтиленом или шапочкой для душа и дополнительно укутав полотенцем или же теплым шарфом. Четвертое – смывайте маску, опять же, водой температуры тела, а не горячей и не холодной, она меньше всего травмирует поврежденную структуру сухого волоса. Пятое – вымыв сухие волосы после маски, не растирайте волосы полотенцем – просто промокните им волосы и, советует arabio.ru, дайте высохнуть естественным путем (без использования фена, плойки и утюжков для волос). И, наконец, последнее – используйте маски для сухих волос 1-2 раза в неделю, для лучшего и интенсивного восстановления.

Маска для роста сухих волос с горчицей.

Горчица спровоцирует приток дополнительной крови к коже головы, что способствует интенсивному питанию луковиц волос и как следствие интенсивному росту сухих волос. Для приготовления смешайте 2 ст. л. горчичного порошка с половиной стакана теплой воды, добавьте 2 ст. л. репейного масла (в крайнем случае, оливкового или растительного) и нанесите смесь на кожу головы, помассируйте 5 минут, после чего обильно смажьте кончики волос (особенно если у вас сухие кончики волос) теплым маслом (подойдет любое). Подержите маску 30-40 минут, после чего смойте. Больше рецептов масок с горчицей мы можете прочитать в аннотации под статьей.

Питательная маска для сухих волос.

Сухие поврежденные волосы нуждаются в дополнительном питании. Яичный желток и мед отлично справляются с этой задачей. Для маски понадобится 1-2 яичных желтка, по 2 ст. л. растопленного меда и репейного масла. Смешайте ингредиенты и нанесите на сухие волосы, распределяя маску по всей длине. Подержите 1 час и смойте.

Восстанавливающая маска для сухих ломких волос.

Масла из растительных ингредиентов способны глубоко проникать в структуру волоса, питать и восстанавливать поврежденные и ломкие сухие волосы. Более того, состав масел в маске для сухих волос, способен восстановить и вернуть к жизни даже очень сухие волосы. Смешайте в равных пропорциях (по 2 ст. л.) оливкового, репейного и касторового масел, подогрейте до температуры тела на водяной бане. Нанесите на кожу головы и всю длину волос, особо уделяя внимание кончикам. Держать маску можно до 3 часов. Хотите больше рецептов масок для волос на основе масел, читайте наши специальные материалы - ссылочка внизу.

Эффективная желатиновая маска для сухих волос.

Эта маска способна решать множества проблем сухих волос – восстанавливает поврежденные и ломкие сухие волосы, а также придает дополнительной густоты и объема тонким сухим волосам. Для приготовления маски – замочите 2 ст. л. желатина в 4 ст. л. теплой воды до набухания, затем нагрейте на водяной бане до полного растворения желатина (дайте остыть до температуры тела). После чего, добавьте 1 желток, перемешайте и нанесите на кожу головы и волосы по всей длине. Другие эффективные рецепты желатиновых масок смотрите в аннотации после статьи.

Маски-отвары для сухих волос.

Отвары для сухих волос можно использовать в качестве ополаскивателей после каждого мытья головы. Такая процедура способствует дополнительному оздоровлению сухих волос. В качестве ингредиентов для приготовления отваров используйте измельченные листья мяты, береза и крапивы, цветки липы и ромашки. Заварите 2 ст. л. ложки травы на стакан кипятка, дайте настоятся и можете использовать. Хотим упомянуть и черный хлеб, который также знаменит своей эффективностью в борьбе с сухими волосами – придает блеск, дополнительно питает и устраняет перхоть. Для приготовления маски-отвара для сухих волос возьмите черный хлеб (примерно 3-4 кусочка) разломайте на мелкие кусочки, залейте 1 литром теплой воды и дайте настояться 4 часа, затем процедите и используйте после каждого мытья головы.

Вот последние отывы из статей на тему Диеты, как похудеть

Галина по теме любимая диета, 18.03.2013
Я уже дважды сидела на любимой диете для похудения и могу поделиться кое-какими своими выводами. Первый день - питьевой - я заменила на жидкие супы, как советовала ваш диетолог, и войти в диету мне оказалось гораздо проще. Следующий питьевой день провела на воде и томатном соке, а третий - на кефире с ложкой меда. Очень понравилось.

Дарья по теме японская диета, 27.03.2013
Ту японскую диету, где нужно пить кофе и есть мясо, я считаю полной ерундой - вот уж на самом деле не понять, откуда она взялась. Между тем я два года жила в Японии, ела японскую пищу и сегодня, вернувшись в Москву, могу сказать, что японская система питания устроена не то что лучше европейской, а превосходит ее на несколько порядков. Что касается похудения по японски - там диет для похудения как таковых вообще нет, если у человека лишний вес, его лишают всех премий и заставляют идти к психотерапевту, а если результата нет - увольняют без пособия. Там принцип - если  ты полный, значит, плохо за собой следишь, ленивый, и работаешь, соответственно, спустя рукава. Нам бы это перенять, все толстые исчезли бы как класс.

Диета Елены Малышевой

Диета Елены Малышевой - принципы и меню диеты Елены Малышевой, что такое правильные продукты и зачем при диете нужно разговаривать с организмом.

Известная телеведущая Елена Малышева является настоящим специалистом в области диетического питания, ведь она не только врач, но и очень привлекательная женщина, которая может гордиться своим цветущим внешним видом и подтянутой фигурой. Женский журнал arabio.ruрассказывает о том, что представляет из себя диета Елены Малышевой, как организовать свое питание, чтобы сделать свою фигуру более стройной без ущерба для здоровья.

1 принцип диеты Елены Малышевой – нет голодовкам
Во-первых, известная ведущая принципиально против различных голодовок, которые хоть и позволяют сбросить лишние килограммы довольно быстро, но не дают устойчивого эффекта похудания. Ведь известно, что организм, пережив стресс голодания, сразу после выхода из диеты стремится отложить калории про запас, вследствие чего количество жировых отложений начинает стремительно увеличиваться.

2 принцип диеты Елены Малышевой – едим часто, но мало
Во время диеты есть небольшими порциями, но зато часто. Разделите свой дневной рацион на три основных приема пищи и два дополнительных - при такой организации питания вы вряд ли будете чувствовать себя голодными. На завтрак (приблизительно в 8 утра) Елена Малышева рекомендует овсянку, простоквашу или нежирный йогурт, причем овсянку телеведущая советует не варить, а просто заливать кипятком и запаривать (в таком виде она полезнее). Около полудня можно устроить себе небольшой белковый ланч - мясные и рыбные блюда, яйца и птица. Елена Малышева рекомендует ограничивать употребление соли в белковых блюдах. Ужинать нужно не позже семи часов вечера, причем кушайте только салаты, заправленные обезжиренным кефиром или йогуртом. Также для ужина подойдет отваренное яйцо. Для перекусов между основными приемами пищи рекомендуются различные фрукты (лучше всего - мандарины или яблоки).

3 прицип – контролируем калории
Чтобы точно контролировать потребление калорий, Елена Малышева предлагает вести их учет. Для этого существует таблица калорийности продуктов. Исходите из того, что для нормальной жизнедеятельности организму в среднем нужно не более 1200 ккал в день. Для тех женщин, кто занимается фитнесом, спортом или испытывает регулярные физические нагрузки, этих калорий будет недостаточно, но в таком случае их количество лучше рассчитать с диетологом или тренером. Определившись с рекомендованным суточным количеством калорий, подсчитывайте приблизительную калорийность своей пищи и не превышайте лимиты.

4 принцип диеты Елены Малышевой - говорите с организмом
Это, пожалуй, самая сложная как для понимания, так и для воплощения составляющая диеты от Елены Малышевой. Например, во время приема пищи стоит «разговаривать» со своим организмом, чтобы сделать процесс поглощения еды более приятным и полезным. Елена Малышева считает, что если вы сможете рассказать своему организму, зачем ему диета, какую пользу он получит от данных продуктов и стройной фигуры, успех в похудении вам обеспечен! В свою очередь, вы можете также задавать вопросы, например, какие продукты ваш организм хочет сейчас, что ему необходимо - он сам вам подскажет, что лучше есть для здоровья и похудения.

Согласитесь, советы очень простые и легко выполнимые. Возможно, именно диета Елены Малышевой станет той дорогой, которая приведет вас к стройности и красоте. Удачи!

Для Arabio.RU - журнал о моде и стиле
Регина Райтова © Все права защищены

Вниманию посетителей сайта. Популярность диеты Елены Малышевой привела к тому, что на ней пытаются нажиться разного рода нечестные люди, предлагая за методику заплатить, отправить смс и подобное. Насколько нам известно, никаких секретов Елены Малышевой диета не содержит, поэтому рекомендуем вам не откликаться на подобные призывы.

Диета Елены Малышевой - отзывы

Виктория, отзыв по теме диета Елены Малышевой
Конечно, это проще, когда диета состоит из жестких рекомендаций, что утром ешь яичко, днем творог, вечером рыбку и будет тебе счастье в виде похудения. Но Елена Малышева подошла по другому, я назвала этот метод научно-психологический. Особенно я благодарна ей за пункт о разговорах с организмом - наверно, я впервые услышала, как можно находить общий язык с собственным телом. Мне кажется. у меня получилось - я худею и успешно.

Светлана, по теме диета Елены Малышевой
Перейти на частое питание оказалось простым делом, я даже не думала, что все будет так легко. Нет уже и чувства голода, которое меня постоянно мучило, и ощущения ограничений в пище, и психологического дискомфорта. Это так элементарно, что я не понимаю, почему до Елены Малышевой этот пункт в своих диетах практически никто не выделял.

Японская диета

Японская диета сегодня является образцом культуры питания – стройная фигура и хорошее здоровье становятся нормой для тех, кто практикует японскую диету.

Японская диета собрала вокруг себя столько противоречивых мнений, что стала одной из самых обсуждаемых в интернете методик похудения. Давайте без прикрас и рекламы попробуем понять, что же такое японская диета для похудения, которую так активно обсуждают на форумах, посвященных диетам и похудению. Отсюда задачу статьи озвучим так:

Что представляет собой японская диета, чем японская диета лучше других, можно ли похудеть на японской диете и если да, то как ее правильно применять.

Что такое настоящая японская диета

Сразу скажем о том, почему вокруг японской диеты на просторах сети идет так много споров. Все дело в том, что подавляющее большинство статей, носящих название японская диета, непосредственно к диете японцев никакого отношения не имеет. Ее придумали неизвестно где и неизвестно кто, а японской назвали для рекламы – правильно, ведь меню жителей Японии считается одним из самых здоровых и полезных в мире. Таким образом, есть название, а под ним неизвестно что. Из-за этого люди, которые пробуют якобы японскую диету, быстро в ней разочаровываются и начинают ее критиковать, не зная, что настоящей японской диеты они никогда не практиковали. Так давайте исправим эту ошибку и узнаем, что же такое настоящая японская диета.

Итак, настоящая японская диета состоит из продуктов, которые позволяют эффективно худеть и при этом не вызывают чувство голода. Это рыба, овощи, рис, фрукты, бобовые и, конечно же, зеленый чай. Традиционное питание японцев, конечно, более разнообразно, но мы сейчас говорим не о меню вообще, а о японской диете непосредственно для похудения.

Важный момент – японская диета критически относится к тепловой обработке продуктов, рекомендуя использовать их в свежем виде. Таким образом, в диетическом меню сохраняется максимум полезных и питательных веществ. Конечно, мы не можем позволить себе есть рыбу или, скажем, фасоль в сыром виде, но все остальное вполне реально.

Меню японской диеты

Давайте посмотрим меню японской диеты, которое позволит нам эффективно очистить организм и похудеть без голода. Меню японской диеты рассчитано на 7 (один курс) или 13 (два курса) дней, где в последний день происходит выход из диеты.

1 день японской диеты традиционно рыбный. В этот день следует есть вареную рыбу. Как вариант, рыбу можно заменить морепродуктами, теми же креветками. Нюансы употребления рыбы и морепродуктов можно посмотреть в теме рыбная диета.

2 день – овощной. Овощи в японской диете употребляются исключительно в свежем виде, так как это сохраняет антиоксиданты. Если же вы делаете салат, то используйте для заправки минимум соевого соуса или растительного масла, и, тем более, откажитесь от соли.

3 день – рисовый. Он не содержит холестерин и прекрасно очищает организм. Отварите себе в кастрюльке рис, разделите его на 4-5 порций и кушайте в течение дня. Подробнее о приготовлении риса можно посмотреть в темерисовая диета.

4 день – фруктовый. Прежде всего, обратите внимание на яблоки, апельсины, грейпфрут. Опять же, напоминаем, что японская диета признает только сыроедение данного продукта – никаких фруктовых салатов с йогуртом, которые так любят наши женщины.

5 день – бобовый. Бобовые, особенно соя – непременная часть меню японцев и японской диеты. Сегодня в магазинах можно купить самые разнообразные соевые продукты – попробуйте, вам наверняка понравится. Фасоль лучше использовать темную, нежели светлую.

6 день – суповой. Супы в питании японцев занимают почетное место, они полезны и питательны. Важно - речь в япоснкой диете идет именно о супах, а не о бульонах. О том, какие супы можно использовать в похудении, мы рассказали в специальном материале супы для похудения.

7 день - день выхода из диеты. Дню выхода японская диета уделяет огромное внимание – это момент перехода от ограниченного диетического меню к обычному питанию. Резкая смена блюд может негативно сказаться на состоянии желудка, поэтому переход должен быть максимально мягкий. Японская диета советует взять в последний день маленькие порции разнообразных продуктов и кушать их, отделяя 3-4 часами, например, утром скушать рыбу, на обед суп, на полдник перекусить яблоком, а вечером – овощной салат.

Японская диета и зеленый чай

Зеленый чай – один из столпов японской диеты. Пить его нужно каждый день, как минимум 4 чашки, в горячем или холодном виде, без сахара. Лучше, если вы будете пить его между основными приемами пищи – он будет утолять не только жажду, но и чувство голода, при этом способствовать сжиганию жиров и снижению холестерина. Пытаться заменить его водой или, тем более, сладкими соками не стоит – японцы считают, что это снизит эффективность диеты. Хотя, если вы добавите к зеленому чаю чистую воду, хотя бы литр, диета будет еще более успешной, особенно если первые пол-литра воды вы выпьете утром, сразу, как только встанете.

Сколько есть на японской диете

Часто спрашивают - какие порции японская диета считает правильными.Отвечаем. Японскую диету создали люди хотя и практичные, но не настолько, чтобы высчитывать ее по калориям или граммам. Поэтому, в зависимости от того, насколько сильно вы хотите похудеть, они предлагают выбрать некую часть от объема вашей привычной порции. Если вы пробуете японскую диету первый раз, то берите за основу примерно половину вашей обычной порции, а далее снижайте согласно самочувствию.

Для Arabio.RU - журнал о моде и стиле 
Женя Жукова © Все права защищены

Японская диета - отзывы

Дарья, отзыв по теме японская диета:
Ту японскую диету, где нужно пить кофе и есть мясо, я считаю полной ерундой - вот уж на самом деле не понять, откуда она взялась. Между тем я два года жила в Японии, ела японскую пищу и сегодня, вернувшись в Москву, могу сказать, что японская система питания устроена не то что лучше европейской, а превосходит ее на несколько порядков. Что касается похудения по японски, диет у них в принципе нет - там, если у человека лишний вес, его лишают всех премий и заставляют идти к врачам, а если результата нет - увольняют без пособия. Там принцип - если  ты полный, значит, плохо за собой следишь, ленивый, и работаешь, соответственно, спустя рукава. Нам бы это перенять, все толстые исчезли бы как класс. 

Альбина по теме японская диета:
Мне очень понравилась описанная в вашем материале японская диета и я решилась попробовать. Только меня смутил бобовый день, ведь после бобов часто бывает метеоризм, а тут целый день надо провести. Начала искать про бобовые продукты в интернете. Вот, что нашла, оказывается, что бы ни возникало неприятных ощущений, бобовые надо подвергать длительной тепловой обработке, а лучше все замочить на ночь в холодной воде. И еще, с бобовыми нужно пить побольше воды. А в случае японской диеты, зеленого чая.

Лера по теме японская диета:
Японская диета эффективная, я с помощью нее скинула 3 килограмма за 13 дней. Сами посудите, каждый день сложен из наиболее эффективных монодиет – белковой, овощной, фруктовой, рисовой и суповой. Конечно, в рацион лучше всего включать продукты своей полосы, с некоторыми продуктами это будет сложно сделать, а вот с фруктами, овощами и бобовыми возможно. Да и усвоение будет идти лучше, а значит и похудение.

Женя по теме отзыв японская диета
Японская диета заинтересовала меня потому, что на одном из форумов я прочитала вот что:
японская диета привлекает женщин не столько тем, что можно похудеть, а больше тем, что японская диета даже при минимальной потере веса обещает  весьма значительную потеря объемов в талии, бедрах и вообще по всему телу.
То есть не худеешь, а формы как бы по-волшебству приходят. Заинтересовалась, честно провела на японской диете все 13 дней. Похудеть похудела, но везде, не только в талии.

Анжелика по теме отзыв, японская диета
К сожалению, мой первый опыт с японской диетой был такой, как описано в начале этой статьи - попала на придуманную кем-то подделку, от которой толку ноль. Только потом, и то случайно, нашла эту статью. Настоящая японская диета мне понравилась, сбросила 3 кг.  Жалко девчонок, которые повелись вместе со мной...

Евгения по теме отзыв, японская диета
Рис и зеленый чай - вот настоящая японская диета. Эти два продукта очищают организм, выводят жир и шлаки, и реально, да-да, реально помогают похудеть. Поэтому ешьте сколько хотите риса и пейте сколько хотите зеленого чая - и все, больше ничего в диету не включайте, и все у вас будет замечательно!

Светлана по теме японская диета
Я считаю японскую диету, даже не диету, а японскую систему питания чуть ли не прародительницей всех диет вообще. Сами посудите – рисовая диета, рыбная диета, диета на морепродуктах, имбирные методики, все это составляющие ежедневного питания японцев. Если учесть, что японцы одна из самых стройных и здоровых наций в мире, можно смело японскую систему питания брать как базовую для всех. А у нас это почему-то называют диетой. 

Диета 6 лепестков

Диета 6 лепестков - оригинальная и веселая методика, где лепестки нарисованного вами цветка станут показателем успешности вашей диеты.

Для начала о том, откуда появилась диета 6 лепестков и почему она носит такое странное название. Происхождение этой методики скандинавское – придумана она в Швеции, а называется диетой шесть лепестков в силу игрового момента – вы создаете рисунок цветка, где лепестки означают дни, которые вы будете проводить на диете. Наклеиваете этой цветок на стену или холодильник, день прошел – лепесток отрывается, на нем можно записать результаты своего похудения. Дней шесть, шесть лепестков, отсюда и название диеты. Стоит отметить, что подобная наглядность очень нравится женщинам, которые хотят похудеть – и весело, и понятно.

Диета 6 лепестков как методика похудения

А теперь непосредственно к диете, что из себя представляет диета шесть лепестков как методика похудения. С точки зрения диетологии, диета 6 лепестков представляет собой симбиоз из шести монодиет продолжительностью в один день каждая.Монодиета – значит, используется только один продукт, подобный подход давно показал свою эффективность. Ниже  представлен список всех дней в диете. Обратите внимание на чередование разных белковых и углеводных дней – менять их по своему желанию не стоит, потому что именно контраст в продуктах и способствует наибольшему эффекту похудения, потому что уже через сутки организм начинает привыкать к изменениям в питании, а в диете лепестки ему этого не дают. Кроме того, подобный метод позволяет справиться с проблемой сильного голода, которая, в силу достаточного количества пищи, отсутствует в данной диете в принципе.

Итак, если диета 6 лепестков вас заинтересовала, берите лист бумаги, карандаш, рисуйте цветок с шестью лепестками, вырезайте и наклеивайте туда, где он будет постоянно на виду. А мы пока расскажем об особенностях каждого дня в диете шесть лепестков.

Меню диеты 6 лепестков

Первый день, первый лепесток в диете – в вашем меню отварная или запеченная рыба, 300-500 гр. на день. Соль должна быть использована по минимуму, желательно вообще исключена, специи и зелень добавлять разрешено. Напиток – зеленый чай без сахара, минеральная вода без газа.
Второй день – овощной. Рекомендованы капуста брокколи, огурцы, помидоры, морковь, сладкий перец. Можете делать салаты и заправлять их небольшим количеством подсолнечного масла. Есть блендер – делайте овощные соки.
Третий день в диете 6 лепестков - куриный. Купите полкило куриной грудки, на день вам хватит. Можете ее тушить, варить, запекать, используя приправы и зелень. Напитки – как в первый день.
В четвертый день диеты шесть лепестков мы будем есть каши, приготовленные на воде, отруби, пророщенные зерна. Пейте воду, зеленый чай, можете приготовить квас.
Творог, на котором построен пятый день лепестковой диеты, должен восполнить нехватку кальция и прочих минеральных веществ. Жирность – до 5%, рекомендуемый объем – 400-500гр. При желании можно добавить натуральный йогурт (но без сахара!), нежирные молоко, кефир.
И, наконец, диета шесть лепестков в последний день разрешает побаловать себя фруктами, до полутора килограммов в день. В первую очередь это грейпфруты, яблоки и киви, можно есть их отдельно, можно смешивать в блендере и делать фреши.

Шесть дней прошли, лепестки все оторваны, диета шесть лепестков закончилась. Как себя чувствуете? Если все в порядке, рисуйте новый цветок и вперед, к вершинам красоты и стройности.

Для Arabio.RU - журнал о моде и стиле 
Виктория Краснова © Все права защищены

Диета 6 лепестков - отзывы и комментарии

 Нина по теме диета 6 лепестков.

Диета 6 лепестков изменила мои представления о похудении в лучшую сторону, отличная диета, а самое главное эффективная – спасибо автору статьи. Хотелось бы поделиться с вами одной своей идеей. Я тут совсем недавно узнала о сельдереевом супчике, что он отлично помогает похудеть, даже диета специальная есть. И я подумала, а можно ли включить этот суп в овощной день лепестковой диеты, повысит ли он эффективность диеты в целом. Хотелось бы услышать ответ, так как после перерыва решила вновь на диету сесть. Заранее спасибо.

От редакции.
Мы вам рассказывали, что диета 6 лепестков как раз тем и хороша, что ее составляющие подобраны очень грамотно. Но для творчества всегда есть место - Нина, вы будете правы, если решите  добавлять сельдерей в разные кулинарные блюда. Ведь этот продукт уникален – он полон полезными веществами, благоприятно воздействует на все системы в целом, и способствует похудению. Что касается конкретно представленной диеты 6 лепестков, то от одного дня вряд ли эффективность диеты многократно повыситься. Гораздо лучше,  если вы будете его часто использовать данное растение в обычном меню вне диеты. Возможно, и диета со временем вам просто не понадобится. Вам, Нина, мы предлагаем посмотреть  наш материал «Как похудеть с помощью сельдерея».

Валентина
Мне диета лепестки очень понравилась прежде всего тем, что нет жестких ограничений по меню. Я, например, не люблю капусту, поэтому понятие овощной день со всевозможными вариантами использования этих продуктов мне как нельзя кстати. Плюс эти лепестки - действительно необычно и очень позитивно, ребенку тоже понравилось, теперь спрашивает меня, когда я снова цветочек на холодильник повешу. )))

Антонина по теме диета 6 лепестков
Диета лепестки – ни что иное, как набор рекомендаций по раздельному питанию, только поданы они в новой упаковке. Я придерживаюсь раздельного питания давно, мне за сорок, но фигура прекрасная. Всем, у кого есть проблемы с лишним весом, я советую попробовать диету 6 лепестков, чтобы вы поняли, насколько эта методика эффективна. Если вы это поймете, то в будущем у вас не будет никакой потребности в диетах, потому что достаточно будет по жизни просто не смешивать белки с углеводами и иметь стройную фигуру и здоровый организм.

Елена
Первое впечатление от диеты 6 лепестков - очень комфортно. Признаюсь, такого еще не встречала. Даже не ощущала, что я сижу на диете, так все было легко. Пробовала разные системы похудения, порой от голода хотелось на стенку лезть, особенно вечерами, а тут просто праздник какой-то. Сделаю недельный перерыв и снова в бой с лишним весом!

Валерия
Спасибо шведскому диетологу за диету 6 лепестков - она понравилась не только мне, но и моему мужу. Он сказал, что теперь, по крайней мере, видит эти самые лепестки и знает, когда это все закончиться ))). Но и моя талия ему стала больше нравится. 

Рецепты похудения, рецепты диет

Любимая диета

Собранная из различных диет, любимая диета предлагает нам похудеть на восемь и больше килограммов, чтобы выглядеть стройной и быть любимой.

Едва появившись, любимая диета стала преподноситься как панацея против лишнего веса, приносящая заметные результаты абсолютно всем. Якобы именно поэтому данная диета и получила название любимая. Между тем все новое – хорошо известное старое, утверждают консультанты-диетологи arabio.ru, которые специально для вас провели детальный анализ любимой диеты и все разложили по полочкам. Мы расскажем вам, что представляет собой любимая диета для похудения и как можно легко изменить любимую диету, чтобы многократно повысить ее эффективность.

Любимая диета для похудения – классический вариант

Итак, классический вариант любимой диеты рассчитан на семь дней и включает в себя три дня питьевых, один белковый, один овощной, один фруктовый, и последний, седьмой – день выхода из диеты. Список, как эти дни располагаются в классическом варианте любимой диеты, вы видите перед собой. В питьевой день любимой диеты разрешается только пить, но любые жидкости, в том числе бульоны, в овощной день рекомендованы салаты с капустой, фрукты (особенно грейпфруты) едим во фруктовый день любимой диеты, а в белковые сутки насыщаемся вареными яйцами (белком) и куриной грудкой, допускается натуральный йогурт. Последний день, на выходе – 2 яйца и чай на завтрак, суп на обед и салат на ужин, плюс пара яблок.

Каждый день данного варианта любимой диеты собой кусок отдельной монодиеты – рассказывает диетолог Ирина Бельская, консультант нашего журнала arabio.ru. – В частности, представлены овощные, белковые и фруктовые разгрузочные дни, которые чередуются с днями, когда советуют принимать жидкости, а последний день, видимо, предполагает выход из диеты. По поводу эффективности – да, данный вариант любимой диеты будет эффективным для похудения и быстро не надоест, потому что типы продуктов меняются. Однако есть несколько советов, при которых любимая диета принесет еще больше пользы.

Как сделать любимую диету для похудения еще более эффективной.

Любимая диета может быть еще более эффективной для похудения, если ее слегка изменить, - продолжает рассказ диетолог. - Самая большая сложность для людей, начинающих диету, в том числе диету любимую – первые два дня. Поэтому начинать диету с жидкостей, тем более с бульонов, где много жира, соли, а часто и химии, потому что люди просто покупают себе одноразовые пакетики с бульонами, я бы не рекомендовала. Есть отличная альтернатива – сытные, но при этом жиросжигающие супы, которые станут отличным началом любимой диеты. И худеть начнете сразу, и никакого чувства голода.

Второй день любимой диеты я бы сделала фруктовым - с точки зрения психологии, на фруктах входить в диету много легче, они сладкие, вкусные. Кроме грейпфрутов, можно порекомендовать яблоки и киви – у данных продуктов разные вкусы и высокая питательность, и вам на этой диете будет легко.

Третий день на любимой диете – кефирный. В идеале, это должно быть время, когда вы пьете только кефир, примерно полтора литра в день. Он очистит ваш желудок и стимулирует очищение кишечника. Если кефир в чистом виде очень тяжело, добавьте на ланч (11 часов дня) и полдник пару яблок, но другие фрукты нельзя.

Четвертый этап любимая диета рекомендует белковый – очень правильно и очень вовремя. Без белка организму нельзя. Лучший вариант для начинающих худеть – куриная грудка, сваренная и съеденная в три приема. В этот день рекомендую пить молокочай и травы для похудения. Но лично я бы, если бы делала меню любимой диеты для себя, утром бы выпила зеленый чай, днем съела кусок рыбы, а вечером - кефир. Если хотите, сравните.

Пятый день на диете обычно очень сложный, организм слегка устает и ему в это время нужна небольшая передышка. Поэтому грамотно будет продолжить любимую диету на супах, что делали вначале, и добавить к ним примерно сок, например, апельсиновый, грейпфрутовый, 2-3 стакана.

Шестой этап эффективной любимой диеты предлагаю сделать на овощах – день последний, самочувствие должно быть хорошим. Овощи можете кушать любые, в сыром или вареном виде, но не делайте из них салаты, ешьте без масел, количество не ограничено. Обязательно пейте много чистой воды и зеленого чая, заваренного быстро, секунд 30-40, без сахара.

Любимая диета - финиш или начало пути

Если любимая диета у вас рассчитана на семь дней, то последний день должен вывести вас из диеты, подготовить к переходу на обычное питание. Поэтому на выходе из любимой диеты лучше взять в основу овощи и фрукты, которые вы использовали в диете, плюс подключить одно-два блюда из привычного рациона. Например, сделайте на завтрак и ужин овощной и фруктовый салаты, а на обед - блюдо, которое вы ели до диеты. На ночь выпейте кефир.

Важно помнить, что, сразу вернувшись к такому же образу жизни и питанию, что был у вас до диеты, вы сведете все усилия любимой диеты «на нет» – чтобы быть красивой, жизнерадостной и любимой, что-то нужно менять в жизни, а не сидеть на диетах вечно. Посмотрите, какие два дня из первых шести вам понравились больше других, и пару раз в неделю практикуйте их как разгрузочные.

Для Arabio.RU - женский журнал
Виктория Краснова © Все права защищены